豚肉とブロッコリーのクリームシチュー
�．屮蹈奪灰蝓次△燭泙佑�、シメジ、豚薄切り肉はそれぞれ適当に切る。
��豚肉にしおこしょうして、小麦粉をまぶす→炒め、一度取り出す。
�Ｆ韻献侫薀ぅ僖鵑任燭泙佑�を炒め、その中に�△肇屮蹈奪灰蝓次▲轡瓮犬鯑�れ、固形スープと白ワインを加えふたをする。
�な匏�粉、マヨネーズ、牛乳を混ぜて��に加え、とろりとしたら終り。
→牛乳味は、胃にやさしい。
ご飯は
�．供璽汽い呂澆犬鸚擇蝓▲乾泙�炒る。
�↓，鬚竿咾忘�ぜて、上に青シソのせん切りをちらす。
→今の私には、ザーサイは辛かった。
そろそろ体重管理始め。
その前に、ソフトクリームを買ってもらいました。
これが食べおさめ？？
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Posted by ももまま
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