2005年12月05日 妊娠・育児日記

ただ今、母乳足りるか足りないかのぎりぎりラインを走行中（？）。
出る時は何もしなくても出てきます。
そんな時は調子に乗って、ピューっと飛ばして遊んでいるのですが、出なくなると「ああ、勿体無い事した・・・」と、後悔にくれるのでした。

そんな私の母乳サプリ。
・大豆のススメ（コカ・コーラ）
これを飲んだ直後におっぱいがキーンと張ってきます。
イソフラボンの効果か？
シトラスフレーバーで精神安定？？

・葉酸プラス（ピジョン）
貧血気味だったので、妊娠期に利用していました。
おっぱいも「血」から作られるということを思い出して、先週からまた１日１つぶ飲んでいます。
錠剤のため、味も何もないので効き目があるのかどうか分かりませんが、気休めに飲んでいます。

母乳のためによいと言われるのは、日本食です。
粗食がよいそうです。
知り合いのお母さんは、パン食からご飯食に変えると母乳が良く出るようになったと言っていました。
私はお餅やおはぎを食べると母乳がよく出る気がするのですが、どうでしょう？？
（それを口実に、よくおはぎを買っています・・・）

上にも書きましたが、おっぱいも血液から作られるので、血行を良くしても母乳の出がよくなります。
・運動や入浴で体を温める
・腹式呼吸する
お風呂から出てふと鏡を見ると、おっぱいに青すじが、根性マンガのように浮き出ていました。

それから一番大切なのは、私がゆったりしていること。
ストレスフルだと母乳がまったく出ません。。

母乳の出とは関係ないですが、外来のナッツ類は食べないほうがよいそうです。
子供がアレルギーになりやすいそうです。